Tudo que você precisa saber sobre as corridas runDisney

Experiência dos parques ainda fechados

Um dos detalhes que mais chama atenção é o horário das provas. As largadas acontecem por volta das 4h30 da manhã, o que exige despertar entre 2h30 e 3h30, dependendo da localização do hotel.

Apesar de parecer extremo, a vivência faz valer a pena. Correr pelo Magic Kingdom ainda no escuro, com o Castelo iluminado e trilha sonora é uma experiência emocionante. Além disso, durante janeiro e fevereiro, as temperaturas da madrugada na Flórida costumam ser mais amenas, variando entre 8°C e 15°C, favorecendo o rendimento. Já nos meses de outubro e abril, o clima tende a ser mais quente e úmido. As largadas ocorrem sempre na madrugada ou no início da manhã, estratégia pensada para evitar o calor intenso da Flórida e permitir que os parques funcionem normalmente ao longo do dia.

Exigências para participar: 

📌 Ritmo (Pace) e tempo limite

A runDisney estabelece um ritmo mínimo obrigatório para todos os participantes. O pace exigido é de 16 minutos por milha, o que equivale a aproximadamente 10 minutos por quilômetro. Esse tempo começa a ser contado a partir do momento em que os últimos corredores cruzam a linha de largada, e não quando o primeiro corredor sai, o que reduz a margem de quem larga nos blocos finais.

Para evitar imprevistos, o ideal é treinar visando 15 minutos por milha ou menos, lembrando que paradas para fotos, hidratação e banheiro contam no tempo oficial. Caso o ritmo fique abaixo do mínimo permitido, o corredor pode ser alcançado pelas conhecidas balloon ladies, que indicam o ponto de corte; ao serem ultrapassados, os participantes podem ser retirados do percurso e encaminhados ao ônibus de apoio.

📌 Prova de Tempo (Proof of Time – POT)

Corredores inscritos na meia maratona (21 km) ou na maratona (42 km) têm a opção de enviar uma Prova de Tempo (POT) para largar em blocos mais avançados. Para a meia maratona, é aceita uma prova oficial de 10 milhas (16 km) ou mais, com tempo máximo de 2h30. Já para a maratona, é necessário comprovar tempo de até 5h00 em uma prova oficial de meia maratona ou superior. O prazo para envio da POT costuma ser de até seis meses antes do evento. Sem essa comprovação, o corredor larga nos blocos finais, o que pode aumentar o trânsito no percurso e o risco de alcançar o tempo limite.

Provas oficiais realizadas no Brasil, como a Meia Maratona do Rio, a São Paulo City Marathon ou eventos da Track&Field Run Series, costumam ser aceitas! 

📌Waiver (Termo de Responsabilidade)

O waiver é o termo de responsabilidade obrigatório para todos os participantes da runDisney. Sem a aceitação desse documento, não é possível retirar o número de peito (bib). O procedimento deve ser feito nas semanas que antecedem a corrida, por meio da conta runDisney, com download ou aceite digital do termo, conforme a edição do evento. No dia da Expo, é necessário apresentar o waiver validado (ou a confirmação do aceite) junto com o passaporte para a retirada do kit. Sem o waiver, a participação na prova não é autorizada.

Qual corrida runDisney escolher?

🌸 runDisney Springtime Surprise Weekend

Além das corridas, o fim de semana conta com personagens raros, clipes inspiradores dos filmes e até uma sessão de yoga matinal para relaxar após os desafios. Cada prova rende uma medalha exclusiva — e quem completa o Challenge leva uma medalha extra.

👉 Perfeito para: quem busca algo diferente, quer fugir do formato tradicional de meia/maratona e ama desafios criativos.

Dicas de hospedagem

A escolha do hotel faz toda a diferença na experiência durante a runDisney. Optar por um hotel dentro do complexo Disney costuma ser a alternativa mais prática e eficiente, especialmente nos dias de corrida.

Os Disney Resorts oferecem transporte oficial gratuito para os principais pontos do evento, incluindo a Expo no ESPN Wide World of Sports, as largadas e as áreas de chegada. Esses ônibus operam em horários especiais, começando ainda de madrugada, o que elimina preocupações com deslocamento. Na prática, basta descer ao lobby do hotel e embarcar, sem estresse. Faça a cotaçao do seu hotel aqui.

Hotéis com transporte oficial runDisney

• Resorts Value: All-Star Resorts, Pop Century, Art of Animation

• Resorts Moderate: Caribbean Beach, Coronado Springs, Port Orleans

• Resorts Deluxe: Contemporary, Polynesian, Grand Floridian, Animal Kingdom Lodge, BoardWalk, Beach Club e Yacht Club

• Outros incluídos: Swan, Dolphin e Shades of Green

E se ficar fora do complexo?

Quem opta por hospedagem externa precisa contar com carro alugado, Uber ou transfer privado. Além disso, o acesso direto às largadas nem sempre é permitido: em muitos casos, é necessário estacionar em áreas específicas e seguir de ônibus até o local da prova, o que pode tornar a logística mais demorada e cansativa, especialmente de madrugada.